关之琳保养的秘方详解_[家医#]_[家医#]

养生之道网导读：女人在步入中年，随着岁月的流逝，皱纹逐渐爬上眼角，甚至连身材也大不如年轻时候了，这时候关注的就是如何才能够保持自己年轻的样子……

女人在步入中年，随着岁月的流逝，皱纹逐渐爬上眼角，甚至连身材也大不如年轻时候了，这时候关注的就是如何才能够保持自己年轻的样子。女性们尤其是中年女性保养的工作显得尤为重要，今天我们不妨来学习一下大眼睛关之琳的保养秘方吧！

关之琳，秀丽端庄，淑女气质。爱情得意，事业更是得意，拍电影、接广告、上封面，大眼妹之之演绎着不败的美女神话。关之琳年逾46岁魅力不减，她是如何保持曼妙身材呢?小编来告诉你

第一、减少高gi食品的摄入。gi(glycemic index)，就是血糖生成指数，即摄取的食物在体内转化成“糖”的比例。gi指数越高，使血糖转化成脂肪的速度就越快。改变饮食结构，多选用豆类、蔬菜和水果作为食品可以减少脂肪的生成。

第二、对蛋白质要“亲疏有度”。蛋白质人体构成的重要成份，由于它在人体内不能保存，所以每天都要补充。肉类、鱼类和奶制品中含量也较高，但这些食品往往也是高脂肪的。豆类也含有大量的蛋白质，同时脂肪含量较低，而且带有大量纤维素和维生素，是健身中不可多得的好食品。过量的蛋白质不仅会转变成脂肪，还会生成一些对身体有害的毒素，对肝脏和肾脏的损害尤其严重。

第三、多关注维生素。维生素是和人的新陈代谢有紧密联系的，现代医学表明，摄入足够的维生素可以有效改善大多数人的身体状况，所以，日常生活中除了保持食品的营养均衡外，维生素也是必不可少的。

第四、纤维素——肠胃的清道夫。人体并不能消化吸收，也不能提供能量。但我们为什么还必须要吃这种物质呢?它在人的消化和排泄中起了不可替代的作用。

第五、科学饮食从“微量”元素做起。我们的身体需要多种微量元素，比如铁，锌，磷，钙，甚至镁，但绝对不需要铅。这些微量元素帮助形成我们的骨骼，血液，甚至激素。它们还可以帮助我维持体内酸碱平衡。

以上就是关之琳之所以能够保持年轻身材的秘方了，如果你也在寻找方法保持身材的话，不妨学习一下，或许对你有很大的帮助哦。日常饮食上一定要多多注意，该吃什么，不该吃什么，都对它应该有一个定义，做好了饮食，我们基本就算是成功了哦。

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