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糖尿病患者吃零食的五大注意事项【消息】

发布时间:2020-09-16 18:44:05 阅读: 来源:电热板厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在很多人眼里,零食基本上和高血糖挂上了等号,所以患者一旦被宣判患上糖尿病,他基本上就与零食没有缘分了。其实呢?并非所有的零食都不能吃,关键要学会正确的时候吃正确的食物,聪明的去吃,非但不会危害健康,相反还有利于维持血糖稳定。下面我们就给大家说说糖尿病患者该如何吃零食吧。1.计算每天总的能量摄入,在此基础上保证平衡饮食、定时定量进餐。2.不超过全天总热量的情况下,从正餐中匀出一部分作为加餐。加餐时间为:上午9~10时、下午3~4时和晚上睡前1小时。3.睡前加餐可选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品,能延缓葡萄糖的吸收,对防治夜间低血糖有利。4.选择零食建议从“膳食宝塔”的最底层——谷物开始。零食种类不同,加餐量也不同。黄瓜、西红柿等蔬菜类零食无须限量;水果类,杨桃、猕猴桃、火龙果和柚子等对血糖影响不大,可在血糖控制平稳的前提下适当吃,少吃香蕉、桂圆等含糖量高的水果,一个苹果可以一天分2~3次吃;米面类,如饼干,每次不超过半两;坚果类,每天进食不应超过1两(带壳的重量);油炸类,如薯片等,不建议吃。5.远距离乘车、加班时,应随身准备一些零食,如饼干、水果糖、巧克力等。(实习编辑:黄加振)

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