好食物吃出好身体，3种食物离不开

好食物吃出好身体，3种食物离不开

苋菜

苋菜不仅可以吃，还是一种滋补食材，它含有的纤维素多，可以有促进食欲，预防便秘的作用。铁苋菜还含有丰富的维生素、矿物质，具有排毒清肠，美容抗衰、祛皱养颜的作用，还可以帮助女性远离妇科炎症，滋补身体。

乌梅

乌梅中富含膳食纤维，维生素B6，有不错的减肥效果。常吃乌梅可以促进人体气血畅通，排出体内的代谢废物，加速能量与脂肪的代谢，乌梅中的糖分在人体内停留时间较长，可让饱腹感持久，减少进食量。乌梅可以帮助补充能量，排毒护肤，抗衰老，清理肠胃垃圾。

佛手瓜

佛手瓜既营养又好吃。具有祛风解热，健脾开胃的功效，含有丰富的锌，有助于提高智力。预防老年痴呆，还含有大量的维生素C，能有效的清除自由基，具有抗衰老的作用。还有很好的美容养颜、防衰老的功效。且含有大量的维生素A及膳食纤维，还能排毒护肤，抗衰老，清理肠胃垃圾。

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