帕姐减肥操是什么软件 帕梅拉运动属于有氧还是无氧

说起帕姐帕梅拉应该是这个夏天减肥的小姐姐们提到最多的一个了，除了美丽芭蕾，现在又有一个帕姐减肥操，身边不少坚持几个月的都是全身大变样，不过也有的小伙伴质疑帕姐减肥到底有没有用，下面就和小编一起来看看吧。

帕姐减肥操是在b站上面看的哈。

国内自2月份起，其健身教学视频一度刷屏B站，并多次占据微博热搜，「帕梅拉」微博话题讨论量超15万，阅读量达2.5亿。目前就锻炼过的小伙伴称真的是很难，要是没有毅力的小伙伴小编的建议是进一个运动打卡群一起运动，这样的话才能更好的坚持下来哈。

帕梅拉运动有有氧运动也有无氧运动，看大家运动的时候怎么选择哈。

我们再来看一下什么是有氧和无氧，无，氧的话就是你在运动的时候需要的氧气很低，有氧的话就是需要多的氧气摄入然后消耗自己的脂肪热量。

大家在选择的时候可以根据自己身体的特征，选择适合自己的运动哈。

只要你坚持下来肯定是有用的哈，只要坚持练和动作做到位，帕梅拉的减脂运动和瘦腿都有效果。不过帕姐的强度还是挺大的，她不喜欢休息，完全跟下来挺难的，如果没运动基础或者没有基本的运动理论知识，建议不要大量练习。运动过度的话自己的身体和肌肉都是受不了的哈。