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如何保持肌肤年轻《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:15:05 阅读: 来源:电热板厂家

养生之道网导读:如何保持肌肤年轻,这是个广大女性都关注的问题。小编今天就来讲一下如何保持肌肤年轻,日常要如何保养肌肤。

1、清洁是护理的第一步

根据自己的肤质选择合适的洁面产品,(洗完以后觉得脸没有任何紧绷感就可以了,千万别追求那种“洗的干净”那是过度清洁)如果是污染比较重的城市,请做好卸妆的工作,不是说化妆才需要卸妆的。

2、妆前的水分补充

面膜是最佳的急救明星,其中片状面膜既方便又高效。 在妆前保养后,担心肌肤受到滋润容易出油的人,可以尝试用冰镇干毛巾敷在脸上,能瞬间降低肤表温度,收缩毛孔,会让出油现象改善不少,也减少脱妆问题。

选择一款好的化妆水,用的时候多拍几次,皮肤用清爽一些的水就好——依然是根据肤质选择。如果是敏感性的肤质那么就别用带酒精 尽量避免香精香料乳液/面霜同理——如果干性皮肤,一定要多拍水,面霜和乳液锁水大于补水。

3、导出肌肤健康的基底

亚洲女性的皮肤更薄、敏感度较高、耐受性也较弱,所以在肌肤老化时表现出来的细纹、暗沉、斑点等情况来势更凶猛。对于防晒也不够重视,夏天的常规防晒做到了,可一到了寒冷的冬日就觉得没有涂抹防晒霜的必要,殊不知冬日的阳光不比夏天的弱,一个冬日过去,因为没有防晒霜的保护,晒出各种色斑。紫外线是使肌肤老化的最毒杀手,所以不想老得太快,防晒就是每天护肤步骤之一,但如果只是在室内工作,每天擦上隔离霜即可,如果要到户外,就要选择SPA值比较 高的。

4、准确深层进攻皱纹

面部结构不仅由肌肤表层决定,肌肉和骨骼这些具有支撑力的结构层则更为关键,纹路问题往往和紧张的表情肌肉有关,你会发现面部皱纹通常都遵循肌肉的走向分布,长期僵硬的表情肌肉和老化松弛的肌肤共同形成了恼人的皱纹问题。所以想要着力解决纹路问题,不只要从肌肤下手,还要进一步解决深层次的肌肉问题。

5、抗糖化意识要觉醒

肌肤糖化是因为在平时饮食中摄取过多糖分,多余糖分沉淀在真皮层,附着在胶原蛋白上,形成糖化蛋白质AGES,进而导致胶原蛋白发黄变硬断裂。这是致使肌肤提早衰老的一个重要因素。尤其现在很多年轻人很喜欢吃糖分含量高的食物,加上东方人原本黑色素就比较多、肤色偏黄,所以导致肌肤表里呈现蜡黄、暗沉的窘状。

6、内外结合,双剑合璧

从中医理论来说,从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。现代国人在面对如此之大的社会压力的同时,饮食油脂和糖分的摄入过多,应酬饮酒、作息不规律的不良习惯是导致身体老化的关键所在。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现,都和缺少维生素E有关。个人解决办法应尽量避免这些造成老化的因素发生,及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说,维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多,在坚果中尤以杏仁的含量最高。每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。除此之外多食“胶质干货食物”如桃胶、皂角米、海参等以及“抗氧化食物”,如薏米、黑豆、蔓越莓、蓝莓等,来帮助身体更好地维持年轻态。

7、和谐美好的性生活让女人更加滋润温婉

研究表明,拥有和谐美好的家庭气氛,以及与爱人之间和谐美好的性生活的女性,气质与神采也是更加散发独特魅力的,这种女人往往皮肤更加娇嫩滋润,浑身散发出温婉的好气质。

8、给肌肤充足的睡眠休息

皮肤的色泽,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节,而睡眠对此起着导演的作用。而“欠睡”成了轻熟龄阶段的普遍现象,睡商太低,造成肌肤“暗压力”加重,令肌肤缺乏生气,乃至每况愈下的重要因素。

因此,睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳,振作精神,容光焕发的因素,也是治疗某些神经机能性疾病的手段,同时还是疗养、康复、养颜、保健的基本途径。只有充足和高质量的睡眠,才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤,展示充满青春活力的美好容颜。

今年许多国际品牌产品研发方向都直击“睡眠不足导致肌肤细胞代谢力不佳”的问题,让我们在“短睡眠”里也能维持次日肌肤活力的光彩。

9、夜间的水分补充

睡前给肌肤厚厚敷一层睡眠面膜,不仅会持续渗透,还能二次形成一个肌肤的保护罩,让有效的成分一点都跑不掉,使得肌肤在睡眠过程中能得到充足的水分,给肌肤补充能量。

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